Parfois, on a l'impression que de nouvelles tendances en matière de fitness arrivent chaque semaine, ce qui peut rendre confus le fait de savoir laquelle vous devez faire.
Il ne fait aucun doute que le fitness est devenu une industrie de plusieurs milliards de dollars et qu'il y a beaucoup de gens qui cherchent à prendre le train en marche.
Mais ce n'est pas parce que quelque chose est reconnu comme l'une des tendances actuelles du fitness que c'est la bonne chose à faire.
Examinons quelques tendances actuelles en matière de fitness et voyons quelles sont celles que vous pourriez essayer ensuite. C'est un lot intéressant avec de nombreux anciens favoris qui
apparaissent, ainsi que de nouvelles options passionnantes.
Que vous aimiez vous entraîner seul ou en groupe, vous trouverez ici de quoi vous faire plaisir.
Bien sûr, en partageant vos résultats avec nous dans le cadre du projet "Fit Father", vous aiderez à inspirer d'autres pères à suivre votre exemple et à devenir eux aussi les meilleurs !
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1. Entraînement en ligne - Les meilleures tendances en matière de fitness
C'est un marché en pleine expansion parce qu'il est très pratique. Peu importe où vous êtes, vous pouvez vous connecter à Internet et accéder à votre programme de formation.
L'entraînement physique en ligne peut être extrêmement varié. Il s'agit essentiellement de conseils, de soutien, de plans d'entraînement et du coup de pied dont vous avez besoin lorsque vous vous
sentez léthargique.
L'entraînement en ligne peut se faire sur une base individuelle via Skype ou une application similaire, il peut se faire par courrier électronique, ou il peut être accessible en ligne pour
obtenir toutes les informations et le soutien dont vous avez besoin.
La beauté du coaching en ligne est que vous disposez de toutes les informations dont vous avez besoin quand vous en avez besoin, ce qui signifie que vous pouvez améliorer votre condition physique
à votre propre rythme.
En fait, c'est ce que nous vous proposons ici à la FFP.
Rejoignez le programme FF30X et vous trouverez des conseils d'experts sur la manière de se mettre en forme pour les hommes de 40, 50 ans et plus. Mais il ne s'agit pas seulement de conseils, vous
obtiendrez également le soutien dont vous avez besoin de la part d'hommes qui partagent le même parcours que vous.
C'est potentiellement la meilleure des tendances en matière de remise en forme, car elle est très flexible et peut s'adapter au style de vie de chacun.
2. Entraînement en groupe
Si vous préférez vous entraîner avec d'autres personnes, vous serez heureux de savoir que l'entraînement en groupe reste l'une des tendances les plus populaires en matière de fitness.
L'entraînement en groupe peut être très amusant et est à la portée de tout le monde.
Il vous suffit de choisir une activité qui vous plaît et de trouver un cours dans votre région. Si vous choisissez une classe plus petite, vous pourrez peut-être obtenir plus d'attention et
l'instructeur pourra évaluer votre forme et vous donner des conseils.
Vous pourrez également vous faire de nouveaux amis avec des personnes qui partagent les mêmes idées et qui aiment faire de l'exercice !
L'avantage de cette approche est que vous vous sentirez plus motivé à participer. Lorsque vous y serez allé plusieurs fois, vous commencerez à connaître des gens qui remarqueront votre absence.
Cela peut vous aider en vous donnant la responsabilité de rester motivé !
En outre, vous pouvez faire de l'exercice à l'intérieur ou à l'extérieur, selon la période de l'année. Cela ajoute de la variance, ce qui vous aide aussi à rester motivé.
C'est l'une des meilleures tendances en matière de fitness et c'est bien qu'elle reste populaire !
3. Camps d'entraînement
Vous les avez vus dans des émissions de télé-réalité et vous pouvez y participer vous-même. Le camp d'entraînement est exactement ce à quoi vous vous attendez... la possibilité de se mettre en
forme dans un environnement très réglementé.
Vous pouvez vous inscrire pour une semaine quelque part et vous faire dicter chaque moment de votre vie pour cette période. Cela peut être un moyen efficace de faire démarrer la vie. Mais, c'est
un travail difficile.
Cependant, vous ne pouvez pas vivre dans un camp d'entraînement en permanence. C'est pourquoi vous trouverez de nombreux gymnases et autres établissements proposant des camps d'entraînement 2 ou
3 fois par semaine.
En fait, il s'agit d'une forme d'entraînement de haute intensité.
Vous ferez un mélange de gymnastique, d'exercices, de sprints et d'activités intenses entrecoupées d'exercices plus légers.
C'est efficace et c'est l'une des tendances les plus populaires en matière de fitness en ce moment.
4. Technologie vestimentaire
En ce qui concerne les tendances en matière de fitness, celle-ci est assez évidente. La technologie intelligente s'infiltre dans nos vies et, en général, c'est une bonne chose d'aider à améliorer
sa condition physique.
L'un des plus grands défis, lorsque vous avez peu de temps ou que vous faites de l'exercice seul, est de vous motiver à vous entraîner plus vite et plus dur.
Wearable tech vous aide à y parvenir en vous donnant toutes les informations dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin.
Il existe des traqueurs de forme physique, des montres intelligentes, des moniteurs cardiaques et même des traqueurs GPS. Tous vous aident à comprendre comment l'activité vous affecte et quand
vous vous améliorez.
Cela va vous inspirer, vous aider à vous fixer des objectifs et vous permettre de comprendre comment l'activité et le repos affectent votre corps.
5. Les entraîneurs physiques - une tendance à l'épreuve du temps
Les entraîneurs de fitness traditionnels sont toujours la référence pour de nombreuses célébrités, et pour cause.
Les cours individuels sont conçus en fonction de votre condition physique actuelle, de vos objectifs, du temps dont vous disposez et de vos capacités.
Ils sont progressivement renforcés et vous êtes suivi à chaque étape. Le résultat est que vous faites chaque exercice correctement et que vous en ressentez les bienfaits.
Bien sûr, c'est l'une des tendances les plus coûteuses en matière de fitness, mais vous aurez de l'intimité, de la motivation, et vous devriez voir de vrais résultats.
Vous devez savoir qu'un entraîneur de fitness est quelqu'un qui comprend ce dont vous avez besoin et ce qui vous empêche actuellement d'atteindre vos objectifs.
Un entraîneur de fitness va vous aider à devenir le meilleur possible, c'est pourquoi il reste une tendance populaire en matière de fitness.
6. Réalité virtuelle
La réalité virtuelle gagne rapidement en popularité, mais elle a bien plus d'applications que le simple fait d'être un paradis pour les joueurs.
En fait, vous pouvez considérer des entreprises comme Peleton comme un croisement entre la RV et la formation de groupe.
Peleton est un vélo d'intérieur connecté à un écran de 22 pouces qui vous permet de vous connecter à une vaste bibliothèque de cours.
Vous serez guidé dans la routine par un entraîneur virtuel, comme si vous étiez dans un groupe de formation.
Le meilleur, c'est que vous n'avez même pas besoin de sortir de chez vous. L'inconvénient, c'est que c'est un investissement important, car le vélo coûte environ 2 000 dollars.
Mais il existe d'autres options, comme Icaros. Il s'agit d'une nouvelle entreprise qui vise à combiner l'activité physique et le jeu.
En gros, cela fait de vous le personnage central d'un jeu de réalité virtuelle et vous devez faire tous les bons mouvements pour réussir.
Le premier jeu vous permet de survoler des paysages connus, en exerçant différents groupes de muscles au fur et à mesure.
Ce n'est qu'un avant-goût de ce qui est possible, et il est fort probable que cette tendance au fitness devienne de plus en plus populaire d'ici un an ou deux.
Vous pouvez compter sur le fait qu'il y aura bientôt beaucoup plus d'options parmi lesquelles choisir.
7. Entraînement de résistance
Si vous avez déjà pensé que soulever des poids n'était qu'une activité de culturiste, détrompez-vous. Soulever des poids pousse vos muscles à leurs limites et les microfibres de vos muscles vont
se déchirer.
Lorsque vous vous reposez, ces déchirures guérissent, mais elles guérissent plus fort, ce qui augmente votre force. Cependant, avec l'âge, les hommes commencent naturellement à perdre du
muscle.
L'entraînement en résistance vous aide à conserver les muscles dont vous disposez et à rester tonique, fort et en bonne santé. Vous aurez besoin d'un tout autre programme si vous voulez devenir
culturiste.
Vous devez savoir qu'en fonction des tendances de la remise en forme, cela reste très ouvert à l'interprétation. Vous n'êtes pas obligé d'utiliser des haltères ou des barres d'haltères dans votre
salle de sport.
Vous n'avez même pas besoin d'investir dans cet équipement chez vous. Vous pouvez plutôt utiliser des bandes de résistance ou votre propre poids.
Avez-vous déjà essayé de voir combien de pompes vous pouvez faire sans vous arrêter ?
C'est un exercice de résistance qui utilise votre poids corporel, qui est probablement plus important que les haltères que vous gardez dans votre grenier !
Ce sont de très bons exercices à faire à la maison et tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un peu d'espace et de temps.
Si vous voulez savoir comment commencer, il vous suffit de consulter notre guide.